Hareketin ana görevi, mümkün olduğunca sırtı ve mümkün olduğunca karın bölgesini yuvarlamaktır.
Bu hareket sırasında boyun sıkışmaması ve yükün düşmemesi için çalışmak gerekir. Bu pozisyonda göğüs küçülür, karın içindeki basınç artar, bu da karaciğere mekanik baskı uygular. Hepatik damarlar daralır, toplardamar akışı değişir ve hareket etmeyi bıraktığında sanki yeni bir kuvvet geliyormuş gibi karaciğere yeni bir kan akışı olur. Bu, karaciğer hücrelerine kan akışını iyileştirir, karaciğer içindeki sıcaklığı değiştirir ve biyokimyasal reaksiyonları hızlandırır.
Bu pozisyonda 2 dakikadan fazla durmayın. Hareketteki ana bacak, belin nasıl toplanacağı değil, nasıl çıkacağıdır. Yani, hareket etmeyi bıraktığınızda süreç başlar. Bu nedenle toplanmaya değil, bedeni açmaya odaklanın ve 2 dakika çalışın. İşlem günde 3 kez yapılmalıdır.
Yorumlar
0 comment