Gün İçindeki Uyku Zinde Tutar: Öğle Uykusunun 5 Faydası

Yeni araştırmalar, entelektüel iş yapanların gün içerisinde uyumalarını tavsiye ediyor. 

Google ve Facebook gibi şirketler bu amaçla özel dolaplar bile kurmuştur.

Öğle yemeğinden sonra uykunuz geliyor mu? Yalnız değilsin. Winston Churchill, Albert Einstein ve Leonardo da Vinci da bunu yapmıştı.

Aslında, Batı'da "güç uykusu" olarak adlandırılan popülerlik kazanıyor. Hakimler bunun özellikle istihbarat alanında çalışanlar için çok iyi olduğunu düşünüyor. 

GÜNDÜZ UYKUSUNUN 5 FAYDASI

1. Öğlen yatağına giren kişilerin işten eve dönerken trafik kazası geçirme olasılığı %50 daha azdır.

Gerçek şu ki, söz konusu uyku dikkatliliği arttırır. Bilim adamları bunun teknik nedenlerini bilmiyorlar. Uyku sırasında beynin günün ilk yarısında biriken toksinlerden kurtulabileceğine inanıyorlar.

2. Gün içinde haftada en az iki kez uyuyabilen kişilerin kardiyovasküler hastalığa yakalanma olasılığı %48 daha azdır.

Bu hastalıkların orta yaşlı erkekler için asıl tehlike olduğunu unutmayın, çalışanlarınızın öğleden sonra uyumasına izin vermeniz tavsiye edilir.

3. Yaklaşık 10 dakikalık mikro uyku konsantrasyonu artırır.

30 dakikadan fazla uyumak ise reaksiyonu yavaşlatır. Ancak bu sefer hafıza ve öğrenme yeteneği güçlenir. Ağır uyku sırasında, bu yetenekler üzerinde olumlu etkisi olan yeni sinirsel bağlantılar oluşur.

Bu yüzden Batı'daki akıllı şirket yöneticileri, çalışanlarının öğle yemeğinden sonra bir saat uyumasına izin veriyor.

4. Gündüz uykusu motor becerileri güçlendirir

Araştırmacılar, gün içinde uyuyan insanların el sanatlarını daha iyi yapabildiklerini ve yeni becerileri daha hızlı öğrendiklerini bulmuşlardır.

5. Gün içinde 30-40 dakika uyku yaşlılıkta bunamayı giderir

Başka bir araştırma, öğleden sonra bir saat uyumayı tercih eden 70 yaş üstü insanların diğerlerinden daha iyi bir hafızaya ve daha sağlıklı bir bilince sahip olduğunu buldu.

Kısacası gündüz uykusu hem ömrünüzü uzatır hem de çalışan olarak değerinizi.